Manger après un accouchement : 4 règles d’or

Bouleversements naturels, changements physiques et physiologiques, l’accouchement nécessite un régime tout aussi particulier que la grossesse. Évitez la course à la minceur, ou l’envie de vous suralimenter pour bien nourrir bébé. Manger après accouchement? Suivez les 4 meilleures règles.

1 : Évitez les régimes trop difficiles

Voici la meilleure façon de perturber vos comportements alimentaires à très long terme.  En plus, le moment est très mal choisi. A l’accouchement, vous perdez beaucoup. Des kilos, du sang, de l’énergie et bien d’autres choses très importantes pour votre santé, qu’il va falloir récupérer en vous nourrissant convenablement.

2 : Boire de l’eau et éviter les boissons gazeuses

Buvez beaucoup d’eau. Hydratez-vous au maximum. Fuyez les boissons gazeuses. Ils provoquent des ballonnements. Et des problèmes digestifs. Ce qui n’est pas opportun dans votre cas. Surtout pour les accouchements par césarienne.

3 : Avoir une alimentation équilibrée

Manger oui ! Mais pas n’importe quoi et n’importe comment non plus. Protéines, sucres, vitamines, sels minéraux. Mangez aux heures habituelles. Si vous allaitez, votre bébé récoltera ce que vous semez pour son plus grand bien!

4 : Bouger et faire de l’exercice

Si vous mangez excellemment et que vous faites de l’exercice, vous perdrez sainement ces kilos qui vous font peur, sans passer par des régimes compliqués. Débutez par de la gymnastique et de petits mouvements pour tonifier votre corps.  Marchez. Promenez-vous avec bébé. Cela vous fera non seulement renouer avec la vie sociale, mais fera du grand bien à bébé et à papa aussi pourquoi pas ?